스포츠심리학 개념 역사 연구사례

스포츠심리학 개념

스포츠심리학은 스포츠와 운동에서 인간의 정신적 요인이 운동 능력과 성과에 미치는 영향에 대해 연구하여 인간의 행동, 생각, 감정 등을 이해하고 개선하기  위한 학문 분야입니다.

 

 

 

스포츠심리학애 대하여 알아보도록 하겠습니다.

스포츠심리학에서 연구하는 대상은 운동 선수들, 코치, 심판, 관중 등으로 다양합니다. 다루는 개념으로는 자아개념, 동기부여, 주의집중, 스트레스 대처, 자기효능감, 사회적 지지 등이 있습니다.  1)자아개념 : 자아개념은 개인이 자신의 능력과 성취에 대한 인식과 평가를 의미하고 자신감과 긍정적인 자아개념을 가진 선수는 높은 성과를 내는 경향이 있습니다. 2) 동기부여 : 동기부여는 선수들이 자발적으로 운동에 참여하고 노력하는것을 결정하는 중요한 과정입니다. 선수들이 어떻게 동기부여를 유지하고 높일 수 있는지에 대한 연구를 합니다. 3) 주의집중 : 주의집중은 선수들이 게임중에 어떻게 주의를 집중하고 유지할 수 있는지에 대한 연구로서 선수들의 실수를 방지하고 최고의 성과를 내기위해 중요합니다. 4) 스트레스 대처: 스트레스 대처는 선수들이 경기 중에 마주치는 스트레스를 어떻게 관리하고 대처 할수 있는지에 대한 연구로서 스트레스는 선수들의 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.  5) 자기 효능감 : 자기효능감은 선수들이 자신의 능력에 대한 믿음과 신뢰를 나타내는데 선수들이 도전적인 상황에서도 자신감을 유지하고 최고의 성과를 내기 위해서 중요합니다.  6) 사회적 지지 : 사회적 지지는 선수들이 가족, 친구, 코치, 동료등의 지지를 받는 것을 의미합니다. 이는 선수들의 스포츠 활동에 대한 긍정적인 영향을 미치며 선수들이 자신의 능력을 개발하고 성장 할 수 있도록 도와 줍니다.

 

 

 

또한 스포츠심리학은 재활 및 재활 운동에서도 중요한 역할을 하는데 재활 프로그램을 받는 사람들은 부상으로 인해 불안,우울, 자신감 하락 등의 여러 심리적 문제를 겪을 수 있습니다. 이러한 문제를 다루는 방법을 개발하여 재활 프로그램의 성공률을 높이는데 기여하고 있습니다. 따라서 스포츠 심리학은 운동과 스포츠에서의 인간의 행동, 생각, 감정 등을 이해하고, 이를 향상 시키기위한 방법을 연구하는 학문으로써 이는 운동 능력과 성과를 향상시키고 선수들의 심리적 안정과 건강, 스포츠 경험을 개선하는데 중요한 역할을 합니다.

 

 

스포츠심리학 역사

스포츠심리학의 역사는 1895년 윌터 움스리가 첫번재 실험실에서  스포츠심리학 실험을 시작으로 스포츠심리학이라는 용어는 1965년 존 롬바디와 베리 스마일리가 처음으로 사용한 것으로 알려져 있습니다. 1930년대에는 미국 대학들이 자체적으로 스포츠심리학 연구를 진행하기 시작하였고 이후 1950년대와 1960년대에는 선구자들이 개인과 단체 스포츠에서의 심리적 요인을 연구하고 있었고 이시기에는 체육 교육학과 심리학 분야의 연구자들이 협력하여 스포츠 심리학의 기초를 다지고 있습니다.1970년대부터는 스포츠심리학 연구가 보다 광범위하게  이루어졌고 이시기에는 체육교육학과 심리학 분야의 연구자들이 함께 연구를 수행하였으며 또한 스포츠심리학만의 전문가들도 출현하게 되었습니다. 1980년대와 1990년대에는 심리적 요인이 경기에서 중요한 역할을 하는것으로 입증이되고 그로 인해 스포츠심리학이 더욱 발전하게 되었습니다. 이시기에는 팀의 합작용, 인지적 심리학, 운동 행동의 조절 등에 대한 연구가 이루어졌습니다. 스포츠심리학은 연구는 21세기에 들어서도 지속적으로 발전해오고 있고 현재는 스포츠심리학 연구의 결과를 활용하여 스포츠 전반에 대한 전략과 실행 방법이 개발되고 있습니다. 특히 최근 몇 년간은 스포츠심리학이 이스포츠분야에서도 중요한 역할을 하고 있습니다. 이스포츠는 전통적인 스포츠와는 다르게 실제 물리적활동 보다는 인지적 활동에 더욱 중점을 둔 활동으로서 이스포츠에서는 스포츠 심리학적 요소가 더욱 중요해지고 있으며 선수들의 심리적 요인을 평가하고 개선하는것이 이스포츠의 경기력 향상에 큰 영향을 미칩니다. 스포츠 심리학이 선수들의 심리적 요인을 평가하고,개선하는 것 뿐만 아니라 코치들과 경영진들이 선수들과 함께 하는 방법에 대한 연구도 이루어지고 있으며 스포츠심리학은 스포츠의 향상과 성과 향상을 위한 균형잡힌 접근법을 제공하며 선수들이 자신의 잠재력을 최대한 발휘할 수있도록 돕고 있습니다. 또한 최근 몇 년간은 스포츠심리학이 일반 대중들에게도 관심을 받고 있습니다.

 

 

 

스포츠는 단순히 스포츠 자체로만 존재하는 것이 아니라 사회와 문화의 일부분으로서 스포츠심리학은 운동을 즐기는 일반 대중들에게도 유용한 지식을 제공하고 스포츠를 통해 자신의 성격을 이해하고 목표를 설정하고 동기부여를 유지하는 방법등 다양한 심리적 요소에 대한 이해는 운동을 즐기는  사람들에게 큰 도움이 됩니다. 따라서 오늘날 스포츠심리학은 사회에서 매우 중요한 분야 중 하나로 자리잡고 있고 스포츠의 성공적인 실행을 위해서는 선수들의 심리적 요소를 고려하여 전략을 수립하고 실행해아 하며 이를 위해서 스포츠심리학 연구의 중요성은 더욱 커지고 있습니다.

 

 

 

스포츠심리학 연구사례

스포츠심리학은 실제 선수들의 경기 상황에서의 행동, 인지, 감정,등을 분석하여 그들의 심리적 요소를 이해하고 개선하는 연구를 포함함으로  다양한 스포츠에서 스포츠심리학 연구가 수행되고 있습니다.  몇가지 대표적인 사례는 1)축구에서의 승부욕과 골키퍼의 수비 : 축구에서는 승부욕이 선수들의 수비에 영향을 미친다는 것이 연구되었습니다. 승부욕이 높은 선수들은 점수차가 적을때 자신이 막아야 할 골 기회에서 더욱 뛰어난 성과를 내는 경향이 있었고 이러한 승부욕은 골키퍼의 수비에도 영향을 미치는데 승부욕이 높은 골키퍼는 성공적인 수비를 더욱 많이 하였습니다. 2)골프에서의 퍼포먼스 : 골프에서는 선수들의 퍼포먼스와 그들의 인지적 상태와의 연관성에 대한 연구가 이루어졌고 그에따라 자신감과 긴장도가 낮은 선수들은 높은 수준의 퍼포먼스를 발휘하는 경향이 있었습니다. 경기상황에서 자신의 퍼포먼스를 관리하는 방법이 효과적인 것으로 나타났습니다. 3) 농구에서의 의사결정 : 농구에서는 선수들의 의사결정에 대한 연구가 수행되었는데 특히 비상황에서의 상황에서 의사결정을 내리는 것이 성공적인 경기에 대한 중요한 요소임이 밝혀졌습니다.또한 자신의 능력을 과소 평가하지 않는 것이 성공적인 의사결정에 영향을 미친다는 것이 연구되었습니다. 4)테니스에서의 마인드 셋 : 테니스에서는 마인드 셋이 퍼포먼스에 미치는 영향이 연구되었고 자신의 마인드셋을 긍정적으로 조절하는것이 중요한 요소임을 밝혀냈습니다.

 

 

 

이 외에도 다양한 스포츠에서 스포츠심리학적 연구가 수행되고 예를들어 체조에서는 긴장관리와 자신감 향상에 대한 연구, 야구에서는 선수들의 퍼포먼스와 감정 제어에 대한 연구 등이 이루어지고 있습니다. 이러한 연구들은 선수들이 경기에서 더욱 효과적인 성과를 내기위해 필요한 심리적 요소를 이해하고 개선하기 위한 노력입니다.  또한 인터뷰, 설문지, 실험,영상 분석, 생체신호 측정등을 사용하여 선수들의 심리적 상태를 파악하고 분석합니다. 이를 통하여 선수들의 행동, 인지, 감정등에 대한 이해도가 높아지고있으며 이를 개선하는 방법에 대한 연구도 수행됩니다. 마지막으로 스포츠심리학은 선수들뿐만 아니라 코치와 관련자 들에게도 매우 중요한 부분으로 코치들은 선수들의 심리적 상태를 파악하고 이를 이용하여 훈련계획을 세우는 등 선수들의 개인적인 요구사항에 맞는 훈련방법을 개발 할 수 있고  스포츠심리학적 연구는 스포츠 선수들뿐만 아니라 스포츠 관련자들에게도 큰 가치를 제공하는 학문의 한 분야입니다.